求蛙泳诀窍为了中考游泳50米
更新时间： 2025-05-04 01:14:56
四种泳姿里蛙泳最慢，是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生后退的力量，而且蛙泳的划臂距离也短。
要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：
一、减小阻力：
1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。
2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。
3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中。
4、收腿时大腿少收，小腿多收，但不要超出大腿投影范围。
二、提高推进效率：
开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态。蹬腿时多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性。
求蛙泳诀窍为了中考游泳50米 相关文章
上一篇：深呼吸歌词
下一篇：待圣人之出而投缳道路句式是什么
其他相关资讯
- 气候变化引发极端天气频发：未来十年城...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州都匀市20...
- 湖南省邵阳市2025-05-0322...
- 湖南省怀化市2025-05-0322...
- 云南省西双版纳傣族自治州勐腊县202...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州长顺县20...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县20...
- 甘肃省平凉市2025-05-0322...
- 辽宁省丹东市2025-05-0322...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县20...
- 云南省文山壮族苗族自治州麻栗坡县20...
- 四川省广安市2025-05-0323...
- 广西壮族自治区百色市2025-05-...
- 广西壮族自治区桂林市2025-05-...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 广西壮族自治区桂林市2025-05-...
- 辽宁省抚顺市2025-05-0323...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州独山县20...
- 四川省广安市2025-05-0323...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州台江县20...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>