少林拳的练习要求

更新时间： 2025-08-17 11:04:11

基本功法练:1、功者要根据自己的具体情况一项一项练习、掌握。掌握一项基本功后，再练第二项；2、每次练功前都要经历排除杂念，思想要集中，神安思静，心情愉快，严禁带着过于兴奋、悲怒或过度忧思的情绪练功；3、尽量选择空气新鲜、树木多、环境幽静的场所，切莫在空气污染的地方练功；4、如二人以上在一起练功，练功时不要说话，更不能开玩笑，帮练者可以纠正动或者小声提示；5、习练少林拳强度大，练功出汗多，要注意补水，能量消耗大，要注意营养补充，在每天的膳食中增加些肉、蛋、新鲜蔬菜水果之类；6、练习外功时要坚持意念先导，依意到气到，气到动到，动到势打的原则进行练习；7、用脑后不宜练拳。用脑后，脑海未经休息，这时如练拳，身体器官同时运行，体内血液补充不足，必有一部分而受伤；8、初练时切忌妄想。初练时，手足皆不灵活，应按照步型、手型、步法、手法等从简到繁，从易到难的步骤来进行练习。

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