减轻体重方法
更新时间： 2025-04-29 18:13:23
1、走掉体重：每周“挤出”5天来进行快步走，每次60分钟是比较理想的运动方式。
2、少量多餐：每次少吃点，每天可以吃5～6顿，这样可以保持新陈代谢的活力，避免因为饥饿而去摄入一些高脂的零食
3、多喝水：很多人还存在慢性脱水，使得身体和精神上都变得迟钝，而不愿去运动。
4、饭菜少放油：用醋来调味，少用煎、炒、炸的做菜方式。
5、做菜时加入姜、肉桂和辣椒：可以提高代谢率，多消耗能量。一小勺芥末可以使3小时内的机体代谢率显著增加。
减轻体重方法 相关文章
上一篇：什么什么蛇什么的成语
下一篇：学术沙龙是什么意思
其他相关资讯
- 当前气候变化对自然与人类的影响及应对...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 织金县气象台发布雷电黄色预警信号
- 贵州省六盘水市六枝特区气象台发布雷电...
- 海南省琼中县气象台发布暴雨橙色预警信...
- 河北省邯郸市曲周县气象台发布大风蓝色...
- 河北省沧州市东光县气象台发布大风蓝色...
- 贵州省安顺市普定县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省丹东市东港市气象台发布大风蓝色...
- 广西壮族自治区崇左市宁明县气象台发布...
- 四川省凉山彝族自治州德昌县气象台发布...
- 云南省丽江市华坪县气象台发布雷电黄色...
- 海南省儋州市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区裕民县气象台...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州奇台县...
- 内蒙古自治区乌兰察布市商都县气象台发...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州呼图壁...
- 纳雍县气象台发布大风蓝色预警信号
- 甘肃省酒泉市气象台发布沙尘蓝色预警信...
- 河北省沧州市孟村回族自治县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>