如何调节考试压力
更新时间： 2025-05-03 14:17:32
1、静坐休息，一天里找个时间安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上；
2、放声大笑，当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强；
3、倾听音乐，当你有重大压力时，听听你喜欢的任何旋律的音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机；
4、走路散步，从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好；
5、放慢呼吸，不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。
如何调节考试压力 相关文章
其他相关资讯
- 极端天气频发背后的气候变化影响与科学...
- 辽宁省抚顺市清原县气象台发布雷雨大风...
- 云南省昭通市永善县气象台发布雷电黄色...
- 威宁县气象台发布雷电黄色预警信号
- 甘肃省甘南藏族自治州卓尼县气象台发布...
- 江西省吉安市井冈山市气象台发布雷电黄...
- 四川省凉山彝族自治州美姑县气象台发布...
- 江西省吉安市万安县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省辽阳市辽阳县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区昌吉州气象台发布雷电...
- 江西省吉安市泰和县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区梧州市气象台发布雷电黄...
- 辽宁省营口市大石桥市气象台发布大风黄...
- 赫章县气象台发布雷电黄色预警信号
- 吉林省吉林市永吉县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州吉木萨...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州奇台县...
- 气候变化最新趋势解读：极端天气频发背...
- 极端天气如何应对？未来气候变化趋势与...
- 四川省甘孜藏族自治州色达县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>