瘦小腹只需四套动作减掉腹部赘肉练出性感马甲线

更新时间： 2025-08-15 20:54:58

第一、平地支撑，我们可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，使用腹部用力，这样子就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线

第二、仰卧起做，我们可以躺在瑜伽垫，双腿弯曲，双脚着地，然后弯曲身子尽量靠近双腿。

第三、 V-up，我们可以利用臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体成V形，每天做几组就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线

第四、俯卧撑，我们可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊，小腹用力，就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线

标签： 榨菜做法

瘦小腹只需四套动作减掉腹部赘肉练出性感马甲线相关文章

上一篇：活性炭的作用和功效下一篇：莲花的根叫什么

其他相关资讯

天气预报导航