羽毛球如何瞬间发力

更新时间： 2025-08-13 09:55:06

首先要判断好来求的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，击球时，右臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心向上）。然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前向前上方甩腕。另外，羽毛球瞬间发力更多的在于手腕的力量，手腕不光控制方向，力量也很重要，还有就是最好在扣杀的时候加上腰腹的力量。

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