请问太极站桩基本要领有些什么

更新时间： 2025-08-12 21:19:45

太极站桩要领如下：

头部虚灵顶劲。目视前方。舌顶上腭。松肩坠肘。微微含胸拔背。收腹松垮，屁股向下向前沉，尾椎骨向前转，命门向后顶。整个腿部有一种绷紧的感觉，因为身体不适靠膝盖支持的，是靠整个腿部的绷力支撑的。身体百分之七十重力落在脚后跟，有点向后倒，但前脚趾向下抠地，正好保持平衡。上身保持中正，既不前倾也不后仰，如同坐在一个板凳上。身体犹如五张弓，两条腿，两个胳膊，还有腰部，腰背部如同一张向后拱起的弓背。