零食吃多了对身体有什么危害嘛

更新时间： 2025-08-05 10:00:15

零食吃多了的危害：

1、不时的摄取零食，使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正常生长。

2、吃零食还有一个危险就是造成营养不良，因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类，体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠，使我们吸收不到正常的营养。

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