泰森是怎么训练的
更新时间： 2025-06-18 00:28:58
泰森一日训练时间表：
凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。
早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。
早上10点：早餐，以燕麦粥为主。
中午12点：先跳绳、空击和移动靶来进行热身，此后和不同的陪练进行至少10回合、每回合3分钟的实战练习。
下午2点：午餐，包括牛排、意大利面、果汁饮料。
下午3点：拳击训练，然后进行60分钟固定自行车训练，和强化重拳力量的重沙袋击打训练。
下午5点：力量素质训练。在2小时之内，完成2000个仰卧起坐、500到800个双杠臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩、10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。
泰森是怎么训练的 相关文章
上一篇：抖音如何防止别人下载
下一篇：材料的使用对我们的生活有什么影响
其他相关资讯
- 马拉松比赛遇到高温天气？专业气象师教...
- 降温天气如何保护心血管？医生提醒这5...
- 全球极端天气频发背后：厄尔尼诺与北极...
- 宠物主人必看！气象专家教你根据温度湿...
- 雨季穿搭指南：气象专家教你用防水面料...
- 寒潮来袭如何保护心血管？医生揭秘低温...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州都匀市气象...
- 四川省遂宁市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 四川省遂宁市蓬溪县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省宝鸡市凤县气象台发布雷雨大风黄...
- 云南省昆明市宜良县气象台发布地质灾害...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区乌什县气象...
- 四川省广元市苍溪县气象台发布雷电黄色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市气象...
- 云南省昆明市富民县气象台发布地质灾害...
- 四川省南充市西充县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省遵义市正安县气象台发布雷电黄色...
- 四川省凉山彝族自治州冕宁县气象台发布...
- 四川省南充市南部县气象台发布雷电黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>