正确做俯卧撑的方法
更新时间： 2026-01-17 20:15:09
1、先让肩保持下沉，挺胸，双手手掌的位置，放在肩和胸的中间，比肩略宽。
2、双脚盘起，向下吸气，起来吐气，或者手掌根放在肩与胸中间的位置。
3、支撑好之后，抬起单侧腿，向下吸气，起来吐气。
4、也可以选取一个平面，比如桌子，双手掌根撑在上面，向下吸气，起来吐气。
正确做俯卧撑的方法 相关文章
上一篇：姬松茸芦笋复合菌发酵饮品是什么
下一篇：我们不一样是什么意思
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>