低强度运动燃烧脂肪吗
更新时间： 2025-06-29 06:56:58
低强度的运动可以消耗脂肪，但消耗的脂肪十分有限，需要长时间坚持。
低强度的好处是运动感觉是呼吸略显加快，但身体不会感到不适应，出汗但能够正常说话，所以轻松就能坚持下去，并不要很强大的意志力。低强度运动的最大心率的50—75％，这种锻炼的有氧运动对心脏最有利，对心血管系统和心肺功能有积极的改善作用，并显著减少相关疾病的危险。
不过，用低强度运动达到减脂的目标，需要持续很长的运动时间，适合体重基数过大，运动能力变现不佳的人群。
低强度运动燃烧脂肪吗 相关文章
其他相关资讯
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布大雾红...
- 山东省潍坊市临朐县气象台发布雷雨大风...
- 山东省青岛市莱西市气象台发布雷电黄色...
- 云南省丽江市宁蒗彝族自治县气象台发布...
- 云南省丽江市华坪县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省榆林市清涧县气象台发布大雾黄色...
- 湖南省湘西土家族苗族自治州古丈县气象...
- 湖南省湘西土家族苗族自治州花垣县气象...
- 湖南省益阳市沅江市气象台发布暴雨橙色...
- 10万亩油菜花vs星空帐篷哪张更出片...
- 西北大环线自驾游需要多少天才能玩遍？
- 四川省攀枝花市仁和区气象台发布雷电黄...
- 广东省汕尾市海丰县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省成都市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 四川省成都市大邑县气象台发布暴雨橙色...
- 山东省烟台市长岛县气象台发布大雾红色...
- 山东省青岛市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 云南省丽江市华坪县气象台发布山洪灾害...
- 云南省昆明市东川区气象台发布雷电黄色...
- 云南省临沧市沧源佤族自治县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>