登山步怎么跳基本动作

更新时间： 2025-12-01 21:24:37

广场舞“登山步”的动作要领其实并不难，关键在于左右两脚的着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来，看起来虽然动作的软绵绵的，其实是很费劲的，两个小腿特别受力。

1、首先两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作，这时候要求腿一定要有弹性。

2、然后在左腿弯曲的时候，也就是左腿脚后跟离地的时候，右腿必须要挺直。

3、而当右腿弯曲的时候，也就是右腿脚后跟离地的时候，左腿必须要挺直。

4、在进行练习的时候，我们可以在原地做该动作，可以在前进的时候做该动作，也可以在后退的时候做该动作，也可以在左右横向走的时候做该动作。

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