羽毛球专项课的准备活动有哪些
更新时间： 2025-05-01 06:36:00
羽毛球专项课的准备活动有以下几种：
1、热身运动：头部运动、屈臂肩绕环运动、直臂绕环运动、扩胸运动、腰部运动、体前屈运动、弓步压腿、踝腕关节运动、拉伸大腿练习、高抬腿练习等。
2、练习活动：绕圈放松，侧身并步移动，踮起步高抬腿，提膝内，外转髋走，弓箭步走，分别以肩、肘关节为基础，转臂运动。
3、游戏运动：发展学生的腿部力量和动作的协调性。
羽毛球专项课的准备活动有哪些 相关文章
其他相关资讯
- 极端天气频发背后的气象变化规律与防灾...
- 极端天气频发背后：气候变暖的深层影响...
- 吉林省辽源市东丰县气象台发布暴雨蓝色...
- 辽宁省锦州市气象台发布大风蓝色预警信...
- 湖南省湘西土家族苗族自治州永顺县气象...
- 湖南省湘西土家族苗族自治州吉首市气象...
- 湖南省衡阳市耒阳市气象台发布大雾橙色...
- 湖南省衡阳市衡东县气象台发布大雾橙色...
- 江西省宜春市奉新县气象台发布大雾橙色...
- 江西省萍乡市芦溪县气象台发布大雾橙色...
- 湖南省衡阳市衡南县气象台发布大雾橙色...
- 湖南省岳阳市平江县气象台发布大雾黄色...
- 江西省萍乡市莲花县气象台发布大雾橙色...
- 辽宁省大连市瓦房店市气象台发布大雾橙...
- 海南省万宁市气象台发布雷电黄色预警信...
- 江西省气象台发布大雾橙色预警信号
- 辽宁省大连市长海县气象台发布大雾黄色...
- 江西省赣州市石城县气象台发布雷电黄色...
- 湖南省株洲市醴陵市气象台发布大雾黄色...
- 湖南省株洲市攸县气象台发布大雾黄色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>