会有起床气怎么解决

更新时间： 2025-09-21 22:38:57

1、保证充足的睡眠，在有起床气的时候，最重要的就是要保证充足的睡眠，因此在前一天晚上要做好早睡的准备，不能总是熬夜，也尽量避免一些夜间的活动，把自己的睡眠时间保持在8个小时以上。

2、闻香，在安静、有香味的房间里。整个人都会放松下来，情绪也不会处于紧绷的局面，也就免于会造成情绪暴躁。

3、再睡一会，起床气是因为没有睡醒，一年才再睡一小会，让大脑和身体再歇息一会，慢慢缓解起床气，对于情绪的改善也是很有好处的。

4、降低自己的压力，压力过大的情况下，神经会高度紧绷，一点不顺心的事情都会使自己情绪一下子高涨，因此在平时要注意合理安排自己的工作和生活，不要给自己太大的压力。

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