吃香蕉真的能减肥吗
更新时间： 2025-08-11 15:33:46
1、减肥可以适量吃香蕉。香蕉糖分较高，但没有脂肪，卡路里较低，含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾元素和果胶等，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
2、且减肥期间容易感到挫折、忧郁以及压力，香蕉富含镁元素，有助于振奋情绪。因此，减肥可以适量吃香蕉。
3、由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。减肥固然重要但是关注自己的身体健康更为重要哟。
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