睡压了怎么快速醒

更新时间： 2025-08-17 23:46:57

睡压了快速醒的方法有：首先要保持放松、平稳的呼吸，不要往怪力乱神方面想。同时集中意念尝试运动身体末端部分，比如手指、脚趾或眼皮。如：快速转动眼球，让眼球做上下左右地运动。然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，尝试动舌头。当肌肉开始恢复知觉时，移动脖子，肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾。最后慢慢坐起来动动所有的肌肉。

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