简单助眠小技巧
更新时间： 2025-08-17 00:30:39
1、选择自己认为枯燥的书或者电影。躺在床上是在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至枯燥至极的图书，或者看些节奏特别慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就会困到不行了。
2、睡前几小时适量的运动。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
简单助眠小技巧 相关文章
上一篇：如何辨别苏丹红鸭蛋
下一篇：相遇不易彼此珍惜句子文案
其他相关资讯
- 孩子学习效率下降？可能是湿度和气压在...
- 西北三省是哪三个省份？揭秘这片神秘土...
- 梅雨季湿度飙升到80%？4招科学防潮...
- 潮湿天气下如何让面包保持酥脆？3个温...
- 四川省乐山市峨眉山市气象台发布雷电黄...
- 甘肃省陇南市徽县气象台发布雷电黄色预...
- 广西壮族自治区桂林市气象台发布雷雨大...
- 吉林省通化市通化县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省陇南市文县气象台发布雷电黄色预...
- 云南省思茅市澜沧拉祜族自治县气象台发...
- 广西壮族自治区钦州市气象台发布雷电黄...
- 四川省雅安市名山区气象台发布暴雨橙色...
- 广西壮族自治区钦州市灵山县气象台发布...
- 山东省潍坊市气象台发布暴雨红色预警信...
- 广西壮族自治区来宾市金秀县气象台发布...
- 青海旅游小环线攻略图｜7天玩转天空之...
- 寒潮来袭时，羽绒服为什么越轻越暖？5...
- 降温10℃该怎么穿？气象学家揭秘3个...
- 下雨天打游戏卡顿？湿度对硬件性能的3...
- 去青海旅游哪个季节比较好玩？这份超全...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>