快三步基本跳法

更新时间： 2025-09-23 20:57:19

1、左旋转前进步。第一拍男进左脚，女退右脚，当重心移至前脚掌时，开始左旋转。第二拍在基本完成180度左转时，男退右脚，女进左脚。第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做，循环迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，舞伴尽量在微贴状态下旋转。

2、右旋转前进步。第一拍男进右脚，女退左脚，当重心移至前脚掌时，开始右旋转。第二拍在基本完成180度右转时，男退左脚，女进右脚。第三拍男右脚并向左脚，女左脚并向右脚。第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做，循环进行右旋转前进步是舞厅中人们最习惯跳的快三舞步。

3、原地踌躇步。在自娱场合中，有时转累了想休息一下这么办？可采用原地踌躇的方法。第一拍男进右脚，女退左脚，当重心移至前脚掌时，开始右旋转。第二拍男女另一脚在重心脚旁边地，但不要转移重心。第三拍保持点地脚的位置，最后一瞬间落下脚跟。第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做，如果你重心稳定能力强，，也可做一步踌躇。

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