2岁宝宝作息时间表

更新时间： 2025-12-04 05:30:25

1、早上的安排，首先要让宝宝早起，不能让宝宝赖床。一般情况下，起床的时间是早上7：00-7:30这个时间段，然后让宝宝做一个早操，9:00-9:30这个时间段，是吃早餐。吃完早餐就开始一天的课程学习了。

2、午餐时间大概是11点到12点这个时间段，吃完午餐后，进行适度的散步，休息，接着就是午睡。午睡对宝宝来说是很重要的，可以从13点开始，让宝宝睡到14点起来，这样就能保证有比较充足的午休时间。宝宝下午才有精神上课。

3、午睡起来大概是15点到16点这个时间段，就是下午茶吃点心了。可以给宝宝准备一些小蛋糕，水果，补充身体所需要的营养。

4、最后晚餐就不必多说了，尤其重要的一点，就是最好在宝宝睡觉前，给他讲睡前小故事，安抚宝宝的情绪，让宝宝的情绪变得平和下来，这样才有利于宝宝入睡。

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