运动多久分泌多巴胺

更新时间： 2025-08-03 10:16:02

体内的多巴胺在持续的分泌而运动会增加多巴胺的分泌，一般在运动10分钟以后就会增加多巴胺的分泌，而运动项目中跑步是产生多巴胺最有效的方式。

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，这种脑内分泌物能传递兴奋以及开心的信息。

人们在运动的状态时交感神经兴奋，当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态就是分泌多巴胺作用的结果。

跑步时多巴胺增加，跑步后多巴胺分泌量还保持一定时间的增长，多巴胺同样影响着我们的神经使跑步者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。

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