肺炎患者可进行的4种呼吸训练方法

更新时间： 2025-08-12 10:29:51

平静呼吸：平静呼吸可增加肺容量，保养肺气。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气，速度要，呼气时口鼻同开，大口吐气，速度要稍快，次数和力度应量力而行。

缩唇呼吸：练习缩唇呼吸有助于让肺部气体交换更充分，使呼吸道保持通畅，同时改善肺功能，快速吸满一口气，稍屏气片刻再呼气，呼气时缩拢口唇呈吹哨样，将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻轻吸气。

腹式呼吸：腹式呼吸可舒缓气短、呼吸困难等症状，吸气时，腹部微微升起，心中默数1、2，呼气时腹部微收，心中默数1、2、3、4。

全身呼吸：呼吸同时进行全身性动作可进一步改善肺功能和增强体力。共分9步：平静呼吸；立位吸气，前倾位呼气；单举上臂吸气，双手压腹呼气；平举上肢吸气，双臂下垂呼气；平伸上肢吸气，双手压腹呼气；抱头吸气，转体呼气；立位上肢上举吸气，蹲位呼气；腹式缩唇呼吸；平静呼吸。

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