吃完饭后可以吃水果吗

更新时间： 2025-06-22 22:20:52

吃完饭后不要吃水果，一般建议餐前吃水果，吃完饭之后多数都已经达到了饱的状态，这种状态下再进一步的吃水果，如果水果比较甜，含糖量比较高，容易导致糖分增高，引起血液中糖的增加。

有糖尿病的患者如果饭后吃水果，有可能升高血糖，达到大于11.1mmol/L的状态。一般建议饭前吃水果，因为饭前吃水果不仅仅有效的减少吃饭的量，对于水果能够补充营养、维生素。饭前吃水果对于饭后吃水果能够更好的吸收，减少吃饭的量，也能够有效的控制饮食，达到平衡的状态。