什么物质含铁比较多

更新时间： 2026-01-22 15:05:40

动物肝脏、瘦肉、豆类等以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿,菠菜，韭菜、荠菜、芹菜,李、桃、杏、苹果,桃子、香蕉、核桃中含铁量也比较多。其它食物中黑木耳含铁量相当高，海带、紫菜、香菇中含铁量也不少．樱桃含铁量高，位于各种水果之首。杏仁、豆类、奶制品、虾皮、虾米、海带、紫菜含钙也比较多。

标签： 绿色植物作用什么