三大营养素摄入比例有哪些

更新时间： 2025-05-03 20:35:39

这个不能有死规定，即使是标准，也不能一概而论，因为人群的个体体质不同，所需要的营养素种类和量都会随着时间、温度、湿度、环境和运动量不断变化。三大营养素摄入比例按照能量分配，一般都是按照糖类55——65%，脂类20——25%，蛋白质20——25%的比例摄取，根据健康状况进行动态平衡。都按照统一标准摄取，世界上活着的人就不多了。

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