我皮肤出油很厉害怎么办

更新时间： 2026-02-11 10:24:34

皮肤爱出油，称作油性皮肤。油性皮肤是由皮脂腺密度高，油脂分泌增多造成的。想要改善油性皮肤，就要减少油脂的分泌。首先要从饮食上控制，这是根本有效的方法，肥胖的人群皮肤油脂分泌普遍旺盛，而偏瘦的人群，皮肤比较干燥，因为油脂摄入的少，分泌也会减少。

皮脂分泌总量受多种因素影响。部分原因是遗传，这种情况建议以自身调理为主，多注意清洁，多注意皮肤的调理，调整水油平衡。另外，由于经常食用辛辣、油腻的食物，导致皮脂腺分泌旺盛，平时建议清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。也有一部分人由于生活压力大，作息时间不规律，导致内分泌紊乱，雄激素分泌旺盛，这种情况建议调整作息，保持心态平衡。