黑米和小米哪个更减肥

更新时间： 2025-09-27 05:46:05

1、黑米粥的热量更低，所以黑米更容易减肥。

2、食物的热量是由脂肪和碳水化合物决定的，而黑米粥中的脂肪和碳水含量都比小米粥要低一些，每100克的黑米粥中含有的热量仅为40大卡；而每100克小米粥中含有的热量为46大卡，两者的热量相差不大，相对来说黑米粥的热量会更低。

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