四点弥补节后“荒废”身材

更新时间： 2025-06-22 23:13:52

七点后不吃东西过午不食，对于上班一族来说实在太残忍也不太现实。但晚餐的丰盛程度对身材却有很大的影响。清淡易消化的蔬菜汤是你的首选。并且要坚持保证七点后不吃东西就足够了。这样肠胃就有足够的时间来消化，而不是让摄入的热量都堆积起来。

分开吃肉和淀粉别以为肉和淀粉没有太大的关系。当两种食物同吃的时候，会加重胃部的消化。因此分开吃肉和淀粉，可以让胃部更快地将肉以及其他事物消化掉。这个方法有MM尝试过，只要三天就有效果哦!

泡半身浴泡半身浴对上班族特别是就坐办公室一族瘦腿的绝好方法。泡泡腿和脚可以加速下半身血液循环，同时配合做按摩和去角质，一双美腿一个星期就可拥有。

重视早餐早餐前，空腹喝一杯温水。尽量吃一份含有麦麸的早餐搭配一杯果汁。营养与美味的早餐使你的肠道得到彻底的清理，扫除体内残留的垃圾。这个方法对于因便秘而长出的小肚子也十分有效哦!

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