瘦腹部的方法
更新时间: 2025-09-23 13:16:17
1、站立扭腰
站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。
2、扶墙弓步
动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一,只有两个步骤,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立,两腿并拢,左手插腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸,目视前方。右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位,换边重复相同动作。
瘦腹部的方法 相关文章
上一篇:怎么拉黑 如何将朋友拉黑
下一篇:2020技校十大吃香专业
其他相关资讯
- 广东省惠州市惠东县气象台发布台风红色...
- 海南省琼中县气象台发布雷电黄色预警信...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州博...
- 浙江省丽水市景宁县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区气象台发布大...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区裕民县气象台...
- 福建省泉州市南安市气象台发布台风蓝色...
- 海南省乐东县气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布雷电黄色...
- 四川省攀枝花市仁和区气象台发布雷电黄...
- 云南省文山壮族苗族自治州西畴县气象台...
- 云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族...
- 福建省宁德市古田县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省大理白族自治州漾濞彝族自治县气...
- 云南省普洱市景谷傣族彝族自治县气象台...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州和...
- 广东省梅州市蕉岭县气象台发布台风蓝色...
- 云南省普洱市思茅区气象台发布暴雨蓝色...
- 内蒙古自治区乌兰察布市四子王旗气象台...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>