泡温泉注意事项有哪些

更新时间： 2025-05-05 06:09:40

1、下水前要先适应水温，先从低水温的温泉池开始泡，逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。

2、在泡温泉时尽量闭合双眼，缓缓地进行深呼吸，通过冥想来释放身心，达到舒缓压力的目的。

3、不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

4、不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

5、由于温泉水温高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应，而且泡完温泉人体的水分也会迅速蒸发，所以需要及时补充水分。

6、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。

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