甜饮料喝多对身体有哪些害处

更新时间： 2025-06-24 07:39:49

甜饮料喝多对身体的危害：

1、容易得脂肪肝，因为糖摄入量高，过多的糖在肝脏内被转化为脂肪，形成脂肪肝；

2、患肾结石的概率高，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性关联，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素；

3、降低营养素摄入量，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少。因为体内的糖会给人以更多的饱腹感，喝了甜饮料，吃了甜食后，人就不愿意再吃别的东西，导致其他的营养素摄入减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少；

4、增加心脑血管疾病和糖尿病的患病率；

5、儿童成长有障碍，导致骨质疏松和骨折。糖摄入过多，会造成体内钙的流失，引起人体骨密度降低，喝甜饮料越多的人，奶类产品就喝得越少，钙的摄入量也越低；

6、喝饮料多的孩子更易近视；

7、女性皮肤易变老，经常吃甜食，皮肤会比较油，容易长青春痘，得脂溢性皮炎。

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