实用护眼方法

更新时间： 2025-08-12 12:07:09

1、热敷眼睛

生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。

热敷用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42-45摄氏度为佳。

2、经常进行眼部按摩

说到眼部按摩，常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一个眼保健操是非常让眼睛放松的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效的预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。

3、多吃新鲜瓜果蔬菜

维生素A是眼睛中的重要物质，号称“眼睛维生素”，可以起到营养眼球，养肝明目的效果。

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