晚上吃夜宵好吗

更新时间： 2025-09-30 03:03:39

晚上吃夜宵不好，有如下危害：

易得结石，人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，容易形成结石；易导致身体肥胖，吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，营养无法消耗，会产生大量脂肪堆积在体内；易造成高胆固醇，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病诱因之一；诱发失眠，夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。