储备心率是什么意思
更新时间: 2025-09-21 13:03:06
储备心率是建立目标心率的另一种方法。心率储备就是实测的最大心率(在实验室测定的)和静止心率之差,心率储备值必使用目标心率所得到的心率小。原因是储备心率和目标心率比较,更接近实际最大氧摄取量(VO2)的水准。很多训练生理薛家则认为使用目标心率会更好,启示两种方法对于训练计划都是有效的。
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