如何增加宝宝抵抗力？可以借鉴以下方法

更新时间： 2025-06-30 23:45:31

运动增加宝宝抵抗力。宝宝会走路后，最好能够天天带着宝宝去户外运动，小孩子都喜欢在户外运动，运动可以增强宝宝的体质，这是妈妈们都知道的。宝宝在户外呼吸着新鲜空气，沐浴着温暖阳光，对宝宝的健康非常有好处。大家都知道阳光照射在皮肤上会促进体内生成维生素D，而维生素D可以帮助吸收钙质，所以即使你补再多再好的钙，没有维生素D就吸收不了，最后只会排出体外。

补水增加宝宝抵抗力。宝宝的身体一旦缺水就会出现很多问题，最常见的就是上火了，上火本身就很难受，而且使机体的抵抗力减弱，这时宝宝如果再受了点风寒，就会感冒。据说缺水了还会影响智力发育。可有的时候宝宝就偏偏不爱喝水，怎么办？宝宝刚生下来让让他养成喜欢喝水的习惯，就算不喜欢喝，但每天给他喝一点，以至养成习惯，宝宝就会爱上喝水，有时可以在水里加点葡萄糖，葡萄糖是单糖，可以直接吸收，不会造成肠胃负担。

饮食增加宝宝抵抗力。从宝宝饮食增加宝宝抵抗力，乳铁蛋白是专门增加宝宝抵抗力的营养物质。奶粉喂养的宝宝可以选择含有乳铁蛋白的奶粉增加宝宝抵抗力。爱怡乐配方奶粉中添加了乳铁蛋白能够提高宝宝抵抗力和免疫力。帮助妈妈们打造抵抗力小超人。

宝宝的体质特点，饮食一定要清淡且易于消化吸收，还要营养全面。营养全面并不意味着食材一定得高档，平常的食材就会带给宝宝充足的营养，关键是给宝宝更多的尝试，不能让宝宝偏食。

睡眠增加宝宝抵抗力。宝宝睡眠的时候，是修复系统工作的时间，同时晚上十点，宝宝处于深度睡眠时，正是身体分泌生长激素旺盛的时候。所以宝宝睡得好，就会身体好，长得高。保证宝宝的睡眠质量和时间也是增加宝宝抵抗力一个重要措施。

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