宝宝个子矮小怎么样补

更新时间： 2025-08-12 19:59:32

1、宝宝个子矮小跟遗传有关系，跟饮食还有平时的生活习惯以及睡眠也有关系。当然，如果家长发现自己的宝宝个子比较矮小的话，需要先从饮食方面来补充，给宝宝多吃一些含钙量丰富的食物，多喝一些牛奶。不要给宝宝吃零食，让宝宝多吃有营养的食物。

2、使用尿不湿，保证睡眠质量。睡眠充足，才能长高哦。因为生长激素最旺盛的时候，是在熟睡的时候。睡觉的时候，最好用尿不湿，这样即使睡觉时尿了，也不会打扰TA的睡眠。

3、断母乳后，奶制品要跟上。断母乳之后，可以给孩子喝奶粉。孩子稍大一点，1岁半或两岁之后，还可以添加一点酸奶、奶酪、奶片等作为加餐或零食。

4、多去户外运动。每天保证3小时左右的户外时间，这样天然的维生素D3就补充够了。孩子会走路之后，户外运动跑跳爬等动作，也有利于刺激骨骼生长哟。

5、高质量陪伴，心情愉快的孩子更容易长高。如果成天生活在忧虑恐惧中，孩子不更容易生病，也不利于长高。

6、选择零食有技巧。引导孩子多吃利于长高的零食，少吃或不吃不利于长高的零食。奶片、酸奶、奶酪、坚果、新鲜水果利于长高。那些含糖量很高的各类饮料，颜色鲜亮的果冻、果汁，重口味的各类小吃都会影响钙的吸收。

7、多喝水。多喝水，少生病。而且，如果身体里，水分太少的话，钙的吸收也会不好的。

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