害怕考试怎么办

更新时间： 2025-09-22 14:27:43

克服考试恐惧的方法有：

1、重新认识考试的功能。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败不决定命运。

2、重新认识自己的能力与他人的评价。只要自已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。

3、重新认识考前的准备工作。因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用，而这些不是临时突击所能解决的。因此，面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足。

4、考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳的发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。

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