橄榄核正确盘法是什么

更新时间： 2025-05-07 23:15:51

1、推：把橄榄核放置在自己的手臂上，接着顺时针慢慢地向上推动，至手臂发红发热，停止，可以起到加速血液循环的功效。

2、捋：手持念珠或手串的一个核子，沿着手臂上下捋动。

3、掐：将橄榄核置在自己的手掌之中，然后用拇指和其他指头用力地来回捏压。

4、捻：用拇指和食指夹住念珠或手串其中的一颗核子，然后依次地搓捻串线上的每一颗核子。

5、挼：把橄榄核置于自己的手掌中，然后在手掌里做短促的揉搓。

6、搓：将橄榄核放在手掌中，缓缓地上下揉搓滚动，每天这样做几次，有保肝健胆的功效。

7、摇：把橄榄核握在手里，然后上下摇晃核子。

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