一分钟立马睡着的方法
更新时间： 2025-06-19 11:14:44
1、一分钟立马睡着的方法如下：方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。
2、一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！
3、这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
4、对付失眠最好的办法就是放空大脑，放轻松，什么都不要想！
一分钟立马睡着的方法 相关文章
其他相关资讯
- 明星拍戏遇上极端天气？揭秘剧组如何靠...
- 气象雷达与深度学习算法如何提升暴雨预...
- 天气变化时这样给宝宝穿衣，儿科医生推...
- 山东省滨州市2025-06-1909...
- 河北省秦皇岛市2025-06-190...
- 湖南省益阳市2025-06-1909...
- 湖南省益阳市2025-06-1909...
- 天津海洋中心气象台发布海上大风蓝色预...
- 福建省厦门市气象台发布雷电黄色预警信...
- 山东省德州市2025-06-1909...
- 江苏省盐城市滨海县气象台发布暴雨蓝色...
- 福建省漳州市平和县气象台发布雷电黄色...
- 湖南省益阳市2025-06-1909...
- 贵州省贵阳市白云区气象台发布暴雨黄色...
- 天津市滨海新区气象台发布海上大风蓝色...
- 湖南省益阳市2025-06-1909...
- 山东省济宁市嘉祥县气象台发布暴雨黄色...
- 福建省厦门市同安区气象台发布雷电黄色...
- 湖南省益阳市2025-06-1909...
- 河南省洛阳市嵩县气象台发布暴雨橙色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>