经常失眠睡不着怎么办
更新时间： 2025-08-11 05:14:32
1、经常失眠睡不着，可以在睡前进行一些简单的运动让身体生产疲劳感。
2、另外，还需要注意不要饮食辛辣、油腻或者其它对肠胃刺激性较强的食物。在睡前还可对身体各个有助于睡眠的穴道按摩，养成按时睡觉、起床的习惯，才能避免失眠的情况出现。
3、另外还可以睡觉的时候，可以选择去沐浴，这样可以促进全身的血液流动，帮助体温的下降，帮助自己快速进入睡眠状态，提高睡眠的质量。
经常失眠睡不着怎么办 相关文章
上一篇：马景涛演的丁引是什么电视剧
下一篇：2021逆向行驶怎么处罚
其他相关资讯
- 大西北攻略|这5个景点不去后悔一辈子...
- 阴雨天如何用湿度控制油画干燥速度？掌...
- 大西北旅游会有高原反应吗？为什么？揭...
- 为什么气象雷达能提前10分钟预警龙卷...
- 四川省泸州市纳溪区气象台发布暴雨黄色...
- 河南省信阳市淮滨县气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省攀枝花市盐边县气象台发布暴雨橙...
- 贵州省遵义市道真县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省抚顺市新宾县气象台发布大雾橙色...
- 四川省宜宾市气象台发布雷电黄色预警信...
- 湖北省黄冈市麻城市气象台发布暴雨橙色...
- 四川省宜宾市兴文县气象台发布暴雨黄色...
- 辽宁省本溪市桓仁县气象台发布大雾黄色...
- 四川省宜宾市高县气象台发布暴雨黄色预...
- 河南省信阳市商城县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市气象...
- 湖北省武汉市东西湖区气象台发布暴雨橙...
- 湖北省武汉市黄陂区气象台发布暴雨橙色...
- 四川省宜宾市江安县气象台发布雷电黄色...
- 黑龙江省双鸭山市饶河县气象台发布大雾...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>