上班脑袋昏昏沉沉的怎么办
更新时间： 2026-02-20 10:59:50
上班头昏脑胀是因为用脑过度，要适当放松，减轻压力。
方法/步骤1适当调整座椅高度及屏幕俯仰角，以眼睛稍向下俯视屏幕最佳。
2腰杆挺直，后背稍靠座椅。
3眼睛向远方，并缓慢深呼吸15下。
4勤走动，在办公室转转，或接杯水，去洗手间洗洗手等....
5下班不要看小说，或做一些其他比较耗费注意力的事情。
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