腹肌练的疼还可以继续吗

更新时间： 2025-06-24 20:10:18

腹肌疼痛可以继续锻炼。腹肌疼痛是由于腹部肌肉剧烈收缩引起的无氧运动导致的产生乳酸引起的肌肉疼痛。这时建议继续锻炼，但是要减少运动量。每天可以多做几次腹部肌肉锻炼，但是每次减少锻炼时间。让腹部肌肉逐渐习惯目前的锻炼量，然后逐渐加大腹部肌肉的锻炼量。如果这时停止锻炼，等待肌肉不疼时再次锻炼，还是会引起腹部肌肉的酸痛。所以建议持续锻炼腹部肌肉。

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