立定跳远训练方法有什么
更新时间: 2025-09-24 13:41:52
1、可以跳台阶:刚开始跳台阶可以先跳两个,没有压力后可以跳三个、四个,甚至更多。
2、跳凳子:跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离。
3、跳远技巧:手脚配合,摆臂用力,脚用力往后蹬。用力摆臂三下,第三下摆臂到身后时,脚用力蹬。在空中时,身体展开放松,手臂自然上摆下摆。落地时,脚跟先落地。在落地时,脚向前伸可以跳得更远。
立定跳远训练方法有什么 相关文章
上一篇:分母不同分子相同怎么比大小
下一篇:初中数学中弦长和孤长的定义
其他相关资讯
- 内蒙古自治区兴安盟乌兰浩特市气象台发...
- 广东省惠州市龙门县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区玉林市气象台发布台风黄...
- 广东省河源市东源县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区玉林市容县气象台发布台...
- 江苏省南通市如东县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区百色市平果市气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区乌苏市气象台...
- 安徽省六安市舒城县气象台发布暴雨蓝色...
- 广东省云浮市新兴县气象台发布暴雨橙色...
- 黑龙江省大庆市气象台发布大风蓝色预警...
- 新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州若...
- 广东省茂名市信宜市气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州若...
- 浙江省温州市瑞安市气象台发布暴雨黄色...
- 吉林省白城市气象台发布雷电黄色预警信...
- 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州巩留...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区温宿县气象...
- 广东省揭阳市惠来县气象台发布雷雨大风...
- 广东省广州市从化区气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>