怎样缓解晕车症状？

更新时间： 2025-09-20 17:11:19

最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反应。

呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。

车厢密闭或者汽油味重时更容易导致晕车，此时可以尽量坐在窗户旁边。

乘车前不要过饥或过饱，因为过饥或过饱都易导致晕车的发生。

长途旅行前一天不要过度疲劳，一定要保证充足的睡眠，可以避免晕车的发生。

可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖，可以有效避免晕车症状。

如晕车严重，可以服用胃复安2片，行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。

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