压力大会增肥吗

更新时间： 2025-08-14 12:25:55

1、工作压力大，生活规律杂乱，吃饭时间非早即晚，暴饮暴食，容易发胖；

2、压力下容易失眠，长期如此，内分泌紊乱，也可以导致肥胖；

3、压力下对甜食情有独钟，而甜食高脂高糖，最容易形成脂肪；

4、压力下的脑力劳动者缺乏活动和锻炼，主要是没有时间运动，或者不愿意运动，不利于脂肪的消耗；

5、人们在压力下会寻求一种宣泄压力的方式，很多人不幸采取了吃东西这样的方式，甚至依赖食物过重而患上‘贪吃症’。特别是女性对本身的关注更强烈，她们一旦通过吃食物来缓解压力，就会陷入恶性循环，身体变胖后痛苦自责，痛苦又加重了压力，从而再次寻求食物的慰藉。这样反而促进了肥胖。

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