如何运球过人

更新时间： 2025-08-14 14:44:26

1:打篮球时的心态保持，就是不要觉得自己会失误会不好，想要打好篮球一定要苦练，精神欲望(意志力)+汗水(苦练)+时间(经常练习)=自己所要达到的目标。

2:刚起步不能太急，做好基础功夫，首先左右手来回运球，原地拍球，练熟后下压自己的身体，重心下移，拍球速度加快，反复练习。

3:等熟悉了后再学习跨下运球，左右手跨下来回运球，不熟的话先用手掌拍球，练熟后在用手指拍球，练熟后，身体向下压，拍球速度加快!!

4:最后可试试背后运球，找到感觉，掌握节奏，这个就是要靠自己的熟练程度了，一步一步慢慢的来。

5:平时训练就多胯下练习，因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用，跨下运球，也可以找到左右手的节奏，平时多去打点真实的对打，毕竟一个人完和去跟别人玩是完全不一样的。

注意事项:

练习时不要单单的用左手拍球，那样浪费时间不说，效果还不怎么好，而且单一只手会运球而已的话，很容易被人限制住，这样就突破不了了，要结合型运用。

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