高钙牛奶和鲜牛奶哪个更好呢

更新时间： 2025-10-06 13:54:41

其实市面上这些成分的添加很多都只是个噱头，没有太大的意义。牛奶中本身含的钙是乳钙，有良好的生物利用度。天然牛乳钙的吸收率高达70%，远高于其他普通钙源，是碳酸钙的2.15倍，乳酸钙的1.75倍，贝壳钙的5.5倍。牛乳钙被人体吸收后还能快速达到钙平衡的状态，能有效满足人体的需要，促进骨骼、肌肉、神经等器官组织的正常生长和再生，维持骨骼密度，预防骨质疏松，调节心脏、神经、肌肉、血管的正常功能，并增强人体抵抗力。而高钙奶是什么高钙，是奶源高钙还是添加了钙，这就不一样了，如果是它的奶源本身就高钙，那就是好的，如果讲得不清不楚的基本没有意义。

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