跑步之后腿疼怎么办
更新时间： 2026-01-22 22:52:01
做整理运动，整理运动包括练前热身和练后拉伸。
冷敷和热疗，疼痛的1到2天用冷敷，冷敷后1到2天热敷。
注意休息，保证充足睡眠；训练后摄入足够的蛋白质、碳水和水分；训练后穿紧身衣可以提高身体温度，改善组织液循环。
跑步之后腿疼怎么办 相关文章
上一篇：岳阳临湘顺丰快递在什么地方
下一篇：岳飞朱仙镇一战在什么时候
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>