大学晚上几点睡觉最好

更新时间： 2025-08-14 11:27:12

大学晚上10左右睡觉最好。

人体在晚上9到11点为免疫系统排毒，应该提供安静的环境，这个时候入睡对人体最好，人类的生物钟需要自己调节，身体器官排毒是有时间的，在10点左右进入睡眠会更好，是免疫系统排毒时间，起床最好是阳光出来的时候，这样不仅可以保证一天精力充沛，更可以让身体得到充分的休息而更健康，更加有活力。大学生应该合理安排本人的作息时间，养成良好的生活习惯，晚上在10点睡觉，早上六点起床，可以保证本人的充足失眠时间，从而开始有活力的一天。