睡觉前喝牛奶好吗
更新时间： 2026-01-24 02:08:22
1、晚上睡前喝牛奶是比较好的。
2、牛奶的主要成分是水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收。
3、牛奶可以促进睡眠。牛奶中含有乳白蛋白，是有助于睡眠的一种成分。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起腹胀，消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当。睡前不要喝浓茶、喝咖啡，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物。
睡觉前喝牛奶好吗 相关文章
上一篇：网上如何充值任意金额的话费
下一篇：电脑打开黑屏怎么办
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>