慢跑需要热身吗
更新时间： 2025-08-12 09:03:44
1、慢跑本身的跑速就很慢，根本称不上剧烈运动。换句话说，我们的跑步本身就是热身。
2、对业余跑友来说，慢节奏的跑步，前一公里到两公里足以作为热身运动，跑步最重要的是适应途中节奏的变化，当前两公里适应了自己的跑步动作之后，自然而然就会跑得越来越轻松，而普通的热身对于慢跑来讲，毫无意义。
3、同时热身的优势恰恰是在慢跑中可以起到同样的效果，所以，何必在慢跑之余加入这样的无用功呢？要知道，很多体育项目的热身运动就是慢跑。
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